Conçus pour des joueurs de tous niveaux, les nombreux exercices contenus dans cet ouvrage ont, pour objectif, l'amélioration des performances physiques et techniques. La grande diversité des situations proposées, permet l'organisation de programmes d'entraînement variés. Chaque exercice est clairement expliqué, à l'aide de schémas réalistes, accompagnés de consignes précises et détaillées.