Vivre simplement, le cœur léger, l’esprit serein et le corps plein d’énergie, n’est-ce pas ce qui s’approche au plus près du bonheur ? C’est précisément le sujet de ce livre : une vie simple, placée sous le signe du zen.

Pour y accéder, nul besoin de changer le monde, il suffit de modifier imperceptiblement son regard sur lui. Shunmyo Masuno, prêtre principal d’un temple bouddhiste et concepteur de jardins zen, vous y invite d’une façon très pratique. En présentant 100 actions qui font office d’initiation au zen, il offre une malle aux trésors contenant une sagesse fondamentale, dépourvue du superflu.

Dans ce guide, vous trouverez des pratiques quotidiennes pour une vie de calme et de joie :

• 30 gestes pour insuffler de l’énergie à votre « être présent »
• 30 gestes pour gagner en confiance et en courage
• 20 gestes pour dissiper doutes et inquiétudes
• 20 gestes pour que chaque journée soit la meilleure