Accélérez votre prise de muscle grâce aux principes fondamentaux de l’hypertrophie musculaire expliqués par deux experts en nutrition sportive et préparation physique ! Dans la continuité du succès Les secrets de la sèche, William et Christophe vous proposent une analyse complète de la prise de muscle. à travers des études scientifiques, vous découvrirez notamment :
- Comment vous entraîner intelligemment,
- Comment éviter les pièges qui vous empêchent de progresser,
- Des programmes diététiques à adapter selon vos besoins,
- Quelle alimentation adopter en fonction de vos préférences,
- Quels sont les exercices les plus efficaces,
- Des recettes ultra simples et savoureuses pour votre prise de masse !
Adressé aux sportifs de tous niveaux, Les secrets de la prise de muscle est l’ouvrage de référence qui vous accompagnera tout au long de votre progression !