Cet ouvrage est un guide de découverte pour tout connaître sur la méditation zen, avec :

• Un point sur son histoire,
• Comment méditer : la posture, l’état d’esprit, combien de temps et où pratiquer,
• Des liens avec les neurosciences,
• Les bienfaits de la méditation : gestion du stress, du sommeil, des maladies, du travail…