40 exercices lus en un coup d’œil, réalisés en 5 étapes maximum  !

• Les zones du corps mobilisées.
• 2 à 5 étapes visuelles pour réaliser l’exercice.
• La durée de l’exercice et le nombre de répétitions.
• Des légendes pour expliquer le déroulement.
• Une illustration du mouvement pour comprendre.

Super facile / Super musclé(e) / Super en forme