Le stress peut  provoquer  baisse de la concentration, anxiété, insomnie et peut même conduire, dans certains cas,  à des  maladies chroniques.   Il devient urgent, alors,  de développer, en 100 règles d’or, une stratégie  qui allie corps et esprit pour faire faire face  au  stress, dans  sa  vie quotidienne, personnelle, professionnelle .

SOMMAiRE

Partie 1 : « Kit de première urgence »
Partie 2. Apprenez à jouir  du moment présent
Partie 3. Stop !
Partie 4. Conscience de soi
Partie 5. Travail sur soi
Partie 6. Gérer son stress au bureau (partie nouvelle)
Règle 55 : « Raisonnez différemment »
Règle 60 « Apprenez à reformuler ce que vous dites »
Règle 82 : «  Faites de vos émotions vos alliées »