Le yoga est une discipline spirituelle et corporelle qui vise à libérer l’esprit des contraintes du corps par la maîtrise de son mouvement, de son rythme et de son souffle et

par la pratique de la méditation.

 

Sommaire

1. Introduction : philosophie et but du yoga
2. Commencer la pratique
3. Les asanas ou postures du yoga
4. Le pranayama ou travail avec le souffle
5. La philosophie du yoga
6. La méditation ou le contrôle du mental pour lâcher prise
7. Glossaire
8. Annexes : programmes, journal des pratiques, écoles et professeurs