Chaque entraînement a pour objectif de maximiser les résultats sportifs.
Cet ouvrage, à l'approche unique et coopérative, vise à améliorer votre entraînement.
243  exercices et 71  programmes y sont proposés pour développer votre forme physique, optimiser vos performances ou perdre de la graisse, quel que soit votre niveau. Vous apprendrez :

• Pourquoi certains exercices sont préférables à d'autres ;
• La différenciation hommes-femmes de l'entraînement ;
• Les exercices à éviter et les principes éprouvés à suivre ;
• Les combinaisons et séquences pour maximiser vos résultats.

Chaque programme est prêt à l'emploi et personnalisable pour vous ider à atteindre vos objectifs.
ÉVITEZ LES ERREURS POUR MIEUX ATTEINDRE VOS OBJECTIFS

Nick Tumminello est surnommé par ses pairs le «  coach des coaches  ». Il est à la tête de Performance University International, qui propose des cours de musculation et de préparation physique pour les athlètes ainsi que des programmes éducatifs pour les entraîneurs du monde entier.