Ce guide abondamment illustré vous permettra de vous initier en douceur à la pratique régulière du yoga.
 
Vous y découvrirez comment  :
• exécuter les 50 principales postures du yoga (asanas)  ;
• acquérir les techniques de respiration profonde (pranayama)  ;
• vous initier à la méditation pour apprendre à lâcher prise  ;
• diminuer stress, fatigue ou douleur.
 
Grâce à de nombreux exercices illustrés, vous explorerez les différentes postures et apprendrez à intégrer le yoga dans votre vie quotidienne.