Apprendre à éteindre les douleurs résiduelles, et à mieux bouger pour mieux vous entraîner, ou tout simplement mieux vivre. Telle est l'ambition de cet ouvrage, que les auteurs ont conçu pour vous apprendre à comprendre, préserver et entretenir votre corps.
Jusqu'alors, les méthodes d'entraînement s'axent essentiellement sur deux objectifs  : la performance et l'esthétisme. À l'heure où le concept de «  sport santé  » s'apprête à déferler sur le traditionnel «  sport performance  », reléguant les charges maximales et les muscles galbés à des objectifs complémentaires, les auteurs posent une série de questions simples  :
Et si la véritable performance était d'éradiquer toutes les douleurs résiduelles de votre corps  ?
Et si le véritable esthétisme, c'était celui du mouvement juste  ?
Et si l'immense majorité de la population, même les membres les plus sportifs d'entre elle, étaient incapables de réaliser des tâches motrices de base  ?
Et si vous pensiez faire du bien à votre corps en pratiquant une activité physique mais que votre manque de mobilité vous exposait à la blessure chronique  ?
Pour les sportifs, cet ouvrage pose les bases de l'entraînement avant l'entraînement, et propose à son lecteur «  d'apprendre à s'entraîner  ». Pour tous les autres, il propose une approche de l'activité physique neutre, qui n'oblige pas à être «  sportif  » pour pratiquer et prendre soin de soi. Dans tous les cas, plus que d'une méthode d'entraînement, c'est le manuel d'utilisation et d'entretien du corps humain dont il s'agit, à mettre entre toutes les mains.
LE CORPS HUMAIN EST UNE MACHINE FRAGILE ET COMPLEXE, CECI EN EST LE MODE D'EMPLOI.