Texte de C-4 L'incontinence urinaire « C'est normal à votre âge »… 55 % des femmes de 60 ans et plus se laissent convaincre que l'incontinence urinaire fait partie du processus naturel de vieillissement. Or, pour les personnes qui en souffrent, elle constitue assurément une source de gêne et un sujet tabou. Plus encore, ce problème compromet la qualité de vie et peut mener à l'isolement, à la dépression et à la perte d'autonomie. Pourtant, il peut être prévenu, traité et même guéri, et ce, sans médicament ni chirurgie. Claire, précise, sans jugement et sans tabou, la première partie de ce guide décrit les différents types d'incontinence de même que les facteurs qui y sont reliés. La seconde partie, quant à elle, propose un programme d'exercices de 12 semaines à faire à domicile. Ces exercices, validés tant sur le plan scientifique qu'en pratique clinique, se sont révélés très efficaces dans le traitement de cette condition difficile. En effet, jusqu'à 85 % des femmes qui mettent en pratique les techniques pour maîtriser les envies pressantes et les exercices de renforcement du plancher pelvien décrits dans ce livre peuvent régler ou atténuer considérablement leur problème d'incontinence. « Vous tenez maintenant cet ouvrage entre vos mains. Il ne reste plus qu'à oser mettre en pratique les conseils tirés des travaux de recherche de Chantale Dumoulin pour reprendre le plein pouvoir sur votre vie ! » Extrait de la préface de Dre Cara Tannenbaum, directrice de la clinique d'incontinence urinaire de l'Institut universitaire de gériatrie de Montréal, CIUSSS du Centre-Est-de-l'Ile de Montréal. Chantale Dumoulin, physiothérapeute, est professeure titulaire et directrice du microprogramme de second cycle en rééducation périnéale et pelvienne de l'Ecole de réadaptation de la Faculté de médecine de l'Université de Montréal. Elle est également titulaire de la Chaire de recherche en santé uro-gynécologique et vieillissement des Instituts de recherche en santé du Canada et directrice du laboratoire Incontinence et vieillissement du Centre de recherche de l'Institut universitaire de gériatrie de Montréal — CIUSSS du Centre-Sud-de-l'Ile-de-Montréal.