À niveau égal, 80% de la performance serait dépendante du mental. Voici le support incontournable pour savoir utiliser l'autohypnose dans une perspective de performance. Depuis 12 ans, Jonathan Bel Legroux, formateur en hypnose, précurseur et figure française de la pratique de l'hypnose dans le sport, intervient auprès de plusieurs milliers de sportifs.

Après un premier ouvrage paru en 2018, présentant un travail de fond, aujourd'hui, son second livre est une invitation à l'opérationnel et à la mise en pratique. L'incontournable de l'autohypnose, c'est :

— Plus d'une dizaine d'années d'enseignement et de pratique de l'hypnose synthétisées et vulgarisées.

— Une méthode unique et inédite, validée sur le terrain auprès de nombreux sportifs de haut niveau.

— Des tests qui permettent au lecteur de rapidement s'autoanalyser pour trouver les techniques efficaces qui lui seront bénéfiques.

— Un recueil d'anecdotes issues de l'expérience de l'auteur dans le haut niveau.

— Une centaine d'exercices avec leurs variantes pour s'adapter aux objectifs et besoins de chacun.

— Les témoignages d'une dizaine d'experts dans différents domaines : des chercheurs en neurosciences de l'hypnose, des entraîneurs nationaux, des médaillés olympiques, des champions, des préparateurs physiques d'équipes de France, des kinésithérapeutes, des psychologues du sport.