Augmenter son activité physique ne signifie pas forcément « se mettre à faire du sport ». On peut décider d’apprendre à « bien bouger » autrement, pour mincir, consolider sa santé et avoir plus d’énergie, cela à tout âge !

Bien bouger signifie faire en priorité, au quotidien ou presque, une activité d’endurance modérée.

Ce livre explique ce que cela signifie et comment la marche rapide peut devenir votre nouvelle activité favorite. Déplacement citadin, longe côte, tapis de marche... Il existe aujourd'hui différentes formes de marches rapides qui permettent de faire la paix avec votre corps, d’avoir plus de muscles et moins de graisses, plus de calme et d’énergie.

Il ne vous reste plus qu'à trouver votre rythme et votre cadence.