SE LANCER<br /> PROGRESSER<br /> SE CHALLENGER<br /> <p>Tu as envie de te lancer dans la course à pied ? <br /> De progresser pour atteindre un objectif ? <br /> De performer sur les plus longues courses ? <br /> <br /> Dans ce guide, je t'accompagne, aux côtés de Julien pour tout savoir <br /> sur la course à pied. Cette discipline n'aura plus aucun secret pour toi. <br /> Tu sauras où et quand courir, quoi et quand manger, comment t'habiller et t'équiper, comment t'échauffer et prendre soin de tes muscles, même en cas de blessure. <br /> Tu trouveras des séances de renforcement musculaire, des plans d'entraînement pour chaque niveau et des plans d'alimentation au quotidien ou en période de compétition. <br /> Bref, tu auras tous les outils pour débuter, progresser et perfomer à ton rythme et selon tes objectifs !<br /> <br /> Dans ce livre, je veux partager avec toi ma passion et mon enthousiasme pour la course à pied. Au-delà de la performance sportive et du bien-être qu'elle procure, elle est avant tout un état d'esprit et une philosophie de vie.</p>