Passer à l'action, développer sa curiosité et sa confiance en soi, ressentir ses émotions et s'adapter aux autre... Développez votre potentiel avec la méditation de plein conscience ! Cette méditation apprend à mieux se connaître, à prendre confiance en soi et à s'ouvrir aux autres !

Profitez en toute simplicité des bienfaits physiques et psychologiques de la méditation de pleine conscience.

Tout au long de cet ouvrage, Nathalie De Meyer et Solange Hémery vous aident à retrouver votre équilibre et développer votre potentiel, grâce à des ateliers innovants. Développez votre concentration, apprenez à fixer votre attention, comprenez vos processus de pensée et mettez à profit votre capacité naturelle de guérison... Définissez vos buts et vos aspirations, et libérez-vous de vos peurs !

Grâce à ce guide, le lecteur explore son esprit, décrypte son fonctionnement et surmonte pas à pas les difficultés, ses freins pour transformer sa vie.

Un guide pour :

•savoir utiliser sa respiration, son corps et être conscient de l'instant présent ;
•stabiliser ses émotions et identifier ses points faibles ;
•développer ses atouts et sa confiance en soi.