Des raideurs dans la nuque  ? Des maux d’estomacs  ? Des migraines carabinées  ?

Le stress s'est immiscé dans nos vies et peut prendre de multiples formes en fonction des personnes. Heureusement, il existe un large panel d'exercices faciles à réaliser au quotidien pour s'en éloigner et retrouver le chemin d'une bonne santé tant physique que mentale. 
Grâce à ce programme créé par Hélène Jamesse, professeure de yoga, alliez étirements, méditation et respiration pour retrouver votre sérénité. 
 
Dans ce livre  :

• Un PROGRAMME  anti-stress de 40  jours.
• Des EXERCICES  combinés pour vous mettre en mouvement, respirer et méditer.
• Des ILLUSTRATIONS douces pour visualiser chaque posture.