Alexandre Dellal, préparateur physique de haut niveau, présente les principes fondamentaux de l’entraînement et du maintien de la condition physique, en association avec des applications pratiques accessibles à tous. Il propose ainsi dans ce livre :
• une expertise de l’activité du footballeur moderne selon les niveaux ;
• une analyse succincte des différents facteurs de la performance (vitesse, explosivité, endurance, stretching, coordination, force) ;
• les principaux tests d’évaluation en football ;
• la relation entre la préparation physique et la composante psychologique ;
• les différents rôles du préparateur physique moderne avec la présentation de différentes organisations (FC Barcelone et Real Madrid) ;
• le travail de pré-training, de pré-activation, de prévention et de post-training ;
 
Cette 4^e édition traite de nouveaux sujets :
-actualisation des données du footballeur en match (coupe du monde 2022)
-les blessures de croissance du jeune sportif
-les femmes et le sport, considération
-les principaux outils de la charge d'entraînement
-les stratégies de récupération....