Pour mieux comprendre son anxiété, identifier ses déclencheurs, apprendre à désamorcer ses pensées négatives et à apaiser ses émotions.<br /> <p>Maîtriser l'anxiété, c'est possible !<br /> <br /> Anticiper le pire, s'angoisser pour l'avenir, craindre le jugement des autres, être control freak&#8230; : l'anxiété a de multiples visages ! Elle peut être passagère ou chronique. Bref, elle concerne tout le monde ! Décodez votre anxiété, apaisez-la et retrouvez votre plein potentiel !<br /> <br /> Avec Mon cahier Anti-anxiété : <br /> <b>Décryptez vos schémas d'anxiété :</b> vos déclencheurs, vos pensées négatives récurrentes, vos comportements-réponses nocifs...<br /> <b>Calmez votre anxiété,</b> avec les meilleures techniques : respiration, méditation, méthodes anti-rumination&#8230;<br /> <b>Chouchoutez votre santé mentale</b> via l'hygiène de vie (alimentation, sport, sommeil) et l'équilibre personnel.<br /> <b>Reprenez confiance en vous,</b> grâce à 10 rituels pour dépasser vos peurs, vous affirmer et déployer votre magie !<br /></p>