Comment optimiser vos performances cognitives ou mieux gérer le stress, l'anxiété et la fatigue mentale ? Pour la première fois, un guide complet vous dévoile tout ce qu'il faut savoir sur les nootropiques, ces substances naturelles fascinantes qui boostent le cerveau.
Anne-Laure Denans lève le voile sur ces précieux alliés de notre santé mentale. Forte de son expérience en consultation auprès de centaines de personnes, elle propose dans cet ouvrage une synthèse claire et accessible des connaissances les plus récentes, issues de publications scientifiques et d'avis d'experts, enrichie de conseils pratiques pour répondre à chaque besoin.
Mémorisation, concentration, clarté mentale, mais aussi stress chronique, anxiété, dépression, TDAH, burn-out, prévention du déclin cognitif... À travers des anecdotes inspirantes et des explications scientifiques accessibles, l'auteure vous guide pas à pas vers une meilleure santé cognitive.
Pour chaque problématique, découvrez...
• Les nootropiques les plus efficaces, validés par la science
• Les protocoles précis : doses, fréquence de prise, mode d'emploi
• Les précautions d'usage
• En bonus : des conseils pour choisir des compléments de qualité et éviter les pièges du marché
Anne-Laure DENANS est docteure en pharmacie, spécialiste en nutrition, micronutrition et naturopathie. Conférencière et auteure, elle a signé des ouvrages à succès tels que Le Nouveau guide des additifs et Soignez-vous avec le magnésium (Souccar Éditions). En parallèle, elle est formulatrice de compléments alimentaires et enseigne au DESU de micronutrition de la faculté de Pharmacie de Marseille.