Dans cet ouvrage, la psychologue Dr Sarah Jane Arnold vous aide à agir avec assurance. Grâce à des conseils fondés sur les thérapies cognitivo-comportementales et la pleine conscience, ce guide pratique vous offre des exercices simples pour renforcer votre confiance au quotidien.

Dans ce livre, découvrez comment :
• Surmonter l’anxiété, le perfectionnisme et le syndrome de l’imposteur;
• Transformer la critique intérieure en autocompassion;
• Vivre en accord avec vos valeurs;
• Affirmer vos besoins sans culpabilité.