Oubliez les idées reçues sur la musculation : non, il ne faut pas beaucoup de matériel, ça ne fait pas «  gonfler  », et c’est tout aussi bénéfique que le cardio  !
Que vous soyez sportive ou pas, ce livre s’adapte à vous et vous accompagne au fil de votre pratique  :
- Découvrez les spécificités de la physiologie féminine et l’importance du renforcement musculaire, à tout âge.
- Développez une routine personnalisée et efficace  grâce à des séances de difficulté croissante. 
Un ouvrage accessible et ultra complet  !