Ce petit guide propose une approche douce et accessible du yoga, à pratiquer en position assise.

Étirements du dos et des épaules, ouverture des hanches, respiration consciente, mini-méditations : tout pour détendre le corps et apaiser le mental, même en pleine journée de travail.

Un véritable outil de bien-être pour relâcher les tensions sans quitter sa chaise.