La maîtrise de soi est une compétence que nous possédons toutes et tous, souvent inconsciemment, et dont l’importance est de plus en plus reconnue. Elle permet de surmonter les difficultés, favorise un développement personnel épanouissant et, en fin de compte, amène à une vie équilibrée pour soi et notre entourage.
Ce livre s’adresse à chaque adulte qui accompagne des enfants ou des adolescent·es – parents, enseignant·es, éducateur·trices, soignant·es, autres professionnel·les –, pour les aider à renforcer leur maîtrise de soi et à construire un avenir plus stable. Il comporte des conseils et des outils pour les aider à améliorer cette compétence le plus tôt possible et ainsi développer une santé mentale plus optimale.
Avec des efforts progressifs et quotidiens, des outils adaptés et un environnement soutenant, chacun·e peut développer ces compétences essentielles pour construire une vie plus sereine, alignée avec ses spirations et ses valeurs.

Sébastien Urben est responsable de l’Unité de recherche clinique du Service Universitaire de Psychiatrie de l’Enfant et de l’Adolescent (SUPEA) au Centre Hospitalier Universitaire Vaudois (CHUV).
Préface de la Pre Kerstin von Plessen, cheffe du SUPEA et du Département de psychiatrie du CHUV